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Bien-Être

Les livres qui ont changé ma vie

Parmi les livres qui ont changé ma vie, des outils pour accepter le changement, pour se lever tôt, faire du sport, y voir plus clair avec chacun leurs outils pour lutter contre l’anxiété.

Si vous suivez le blog, vous savez peut-être que ces dernières années, beaucoup de choses ont changé. Et comme souvent dans nos besoins ou étapes de changement, il y a des livres qui nous accompagnent et nous aident à y voir plus clair. Pour moi, ce sont tous ceux listés ci-dessous. Il y en a d’autres mais ceux-ci sont les plus marquants. Ceux que je recommande toujours à mes amis ou gens qui cherchent des coups de pouce. Evidemment, un livre ne fait rien pour nous, mais il est un excellent guide.

Dans le contexte actuel, et surtout à venir, ils me permettent de garder la tête froide et de gérer un changement actuel et futur avec la sensation d’être équipé des bons outils mentaux.

LE MIRACLE MORNING

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CHANGEMENT DE VIE | PRODUCTIVITÉ

Quand je pense aux livres qui ont changé ma vie, le premier qui me vient à l’esprit, c’est celui-ci. Peu importe l’avis critique je pourrais apporter (Car je remets beaucoup en cause les « techniques de productivités » qui nous poussent souvent à nous épuiser), force est de constater qu’il y a eu un avant et après et que la méthode du Miracle Morning. Une fois appliquée, elle a produit toute une série de changements et amélioration. La liste des choses qui ont changé dans ma vie ces dernières années, notamment grâce à ce livre n’est plus à prouver.

Pour les plus marquantes, j’en ai parlé sur le blog: Courir mon premier semi: Le semi marathon de Hackney, faire la randonnée de Trolltunga en Norvège, me remettre d’expériences pro difficiles avec un mental plus fort, ou avoir fait ma formation de professeur de yoga. A tout cela, on ajoute une visons de la vie plus positive, et une gestion des situations avec plus de clarté. Depuis que j’ai lu ce livre et que je me suis mise à me lever plus tôt, c’est comme si j’avais pris une grande bouffée d’air depuis 4 ans.

LE POUVOIR DE L'INSTANT PRÉSENT

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CHANGEMENT | GESTION DE L’ANXIÉTÉ | SPIRITUALITÉ

Grand classique dans le monde spirituel, l’univers du yoga et du développement personnel. Ce livre n’aura jamais été aussi actuel. Ecrit par Ekhart Tolle, un leader spirituel connu pour avoir expérimenté des instants de présence absolu, il explique l’importance de ramener les choses dans le moment présent et de ne pas s’attacher à un passé révolu et un futur que l’on ne peut prédire. S’il peut s’avérer un peu difficile à digérer par moment, il existe une version méthodologique pour mettre en pratique ses conseils via des exercices pratiques.

Un des concepts et livres qui ont changé ma vie et que je pense, tout le monde devrait lire.

QUI A PIQUÉ MON FROMAGE

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CHANGEMENT 

Bon je ne vous cache pas que le titre paraissait moins étrange en Anglais. Mais n’ayez crainte, celui-ci est un des livres les plus connus et reconnus sur la notion de changement. Il se lit en une journée. L’histoire est TRES simple mais il permet de déverrouiller pas mal de blocages mentaux, d’accepter des situations nouvelles et de mettre en action les éléments nécessaires pour s’adapter.

Je ne vous en dis pas plus. S’il vous cherchez des livres sur le changement, comment l’aborder et pourquoi s’y adapter au plus vite surtout, c’est celui-ci.

RUNNING LIKE A GIRL

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SPORT & MOUVEMENT | GESTION DE L’ANXIETE 

Celui-ci est un peu différent des autres mais je le mets dans cette liste car il m’a beaucoup marqué et a largement contribué à cette liste de livres qui ont changé ma vie. Après m’être mise au « Miracle Morning » ou plutôt m’être habitué à mes routines matinales à ne lever plus tôt et faire du sport le matin, je me suis rapidement trouvée à devenir accro à la course à pied. Moi qui DÉTESTAIT ça avant. J’ai dévoré ce livre d’Alexandra Heminsley qui décrit si bien les premières sensations de quand on découvre la course à pied et du pourquoi on s’y met. C’est comme si elle avait été ma partenaire de running durant les premiers mois et années.

Il est fun, plein de peps et très attachant. Je n’ai pas trouvé de version Française mais la version originale est facile à lire.

OPTION B

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CHANGEMENT | GESTION DE L’ANXIETE 

Option B a été par Adam Grant et Sheryl Sandberg, après que cette dernière perde subitement son mari. Elle a fait appel à son ami Adam Grant, un psychologue Américain de renom pour co-écrire ce livre et témoigner de notre capacité de résilience, et comment, même dans les situations les plus difficiles, il est possible de trouver des moments de bonheur.

Grande admiratrice de Sheryl Sandberg (Qui a écrit Lean In, un manuel féministe pour les femmes dans le cadre professionnel), je l’ai acheté il y a 3 ans quand je travaillais pour une start up que j’adorais et qui a fait faillite, et de laquelle nous avons tous perdu nos postes. Situation nettement moins grave que la perte d’un être cher, mais assez désarçonnante. Il m’a un peu accompagné dans la reconstruction et depuis, m’a fait garder en tête qu’on se remet de tout.

Je ne l’avais pas terminé et en ai repris la lecture au début de ce confinement. C’est vraiment le livre parfait à lire en ce moment… Et probablement dans les mois à venir!

LA MAGIE DU RANGEMENT

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CHANGEMENT | GESTION DE L’ANXIETE 

Vous avez forcément entendu parler de ce livre phénomène et de Marie Kondo et ses méthodes de rangement. Plusieurs fois recommandé par des amis, je l’ai lu il y a plusieurs années, dans la foulée des lectures des premiers, donc dans un contexte mental où j’avais amorcé pas mal de changements. Vider mes placards a fait l’effet prévu de vider ma tête. Depuis, j’ai gardé certaines de ses techniques de rangement pour certaines affaires, j’achète moins de fringues et encore moins d’objets inutiles et je cumule moins de chose. Ou dès que les choses s’accumulent un peu, je fais toujours un tri immédiat.

Je l’applique aussi régulièrement dans d’autres aspects de la vie comme sur les réseaux sociaux pour faire le tri.

3 KIFS PAR JOUR

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CHANGEMENT | GESTION DE L’ANXIETE | PSYCHOLOGIE POSITIVE

J’ai failli oublier celui-ci tellement il date mais finalement, c’est le plus important de tous.

Quand il est paru en 2011, je l’ai immédiatement dévoré. J’ai même eu la chance de rencontrer son auteure lors d’un séminaire pro quand je vivais à Paris. Le titre est assez clair: 3 Kifs par jour, ou comment lister ses kifs et moments de joies à la fin de chaque journée peut faire voir la vie autrement. Basé sur des concepts de psychologie positive très sérieux, il est plein d’outils pour apprendre à voir le verre à moitié plein et entrainer son cerveau à voir la vie en rose.

Quand je l’ai lu, j’étais sur le point de lancer mon premier blog (Le même que celui-ci mais version parisienne) et ce n’est pas tout à fait un hasard s’il a fini par adopter le concept des « petites joies ». Un nom que je trouve un peu trop long et pas très moderne aujourd’hui, mais que j’aime aussi toujours bien car il décrit parfaitement l’esprit dans lequel j’étais et me rappelle cette phase de découverte de la psychologie positive et ces envies de devenir la meilleure version de moi-même.

SAPIENS

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HISTOIRE

Pour finir, un style très différent. Bien loin des conseils et recommandations pour vivre en bonne santé, être plus productif ou mieux dans sa peau. Sapiens c’est le livre un peu « choc » sur l’histoire de l’humanité. Il est assez sombre et pessimiste alors c’est bien de garder en tête que ça reste une analyse avec la subjectivité de l’auteur, Yuval Noah Harari, un désormais célèbre historien Israelien.

Il décrit notre apparition sur terre, et comment à chaque passage de l’homo Sapiens, tout a disparu. Il nous explique les impacts de la révolution agricole, les formations en clan, village, villes, les colonies et la façon dont nous semblons opérer en tant qu’être humain, et pourquoi, à ce rythme, nous allons droit dans le mur. Il est un peu flippant et sombre mais aussi extrêmement informatif et fascinant. Après cette lecture, on ne peut que mieux comprendre pourquoi le système fonctionne ainsi, s’intéresser de plus près aux problématiques écologiques et prendre conscience de nos actes. Aussi, il permet de relativiser sur une situation de pandémie telle que nous la vivons, qui finalement, à grande échelle, n’est pas si étonnante.

Comprendre cela apaise un peu le choc. Les autres livres s’occupent d’aider à l’acceptation, au changement, et à prendre les rennes pour aller de l’avant.

About Author

Expatriée à Londres depuis plus de 7 ans je profite et partage des "petites joies" que la vie londonienne et vie d'expat ont à offrir. La semaine, je travaille en Marketing Digital, certains soirs et week-end, je suis professeur de yoga, le reste du temps, j'alimente le blog avec toujours autant de plaisir. Ce blog est à l'image de ce rythme: Dynamique, yin et yang, féminin et Londonien.

5 Comments

  • Pyxelle
    2 janvier, 2017 at 15 h 30 min

    Bonjour ! J’ai lu justement le livre de marie kondo il y a quelques semaines. J’ai adopté sa méthode de plis de vêtements qui m’a fait gagner pas mal de place, et cela m’a surtout motivée à réorganiser et trier mon appartement. Je suis tenté par le livre de sheryl sandberg suite à ton article, je vais sans doute aller me l’acheter d’ici peu de temps

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    • Elodie
      11 janvier, 2017 at 6 h 48 min

      Oui super méthode!

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  • Bérengère
    3 janvier, 2017 at 6 h 39 min

    Bonjour Elodie. Merci pour cet article. J’ai lu également le livre de Sheryl Sandberg et c’est vrai que ça donne un vrai coup de boost dans la vie pro mais aussi perso ! Je conseille aussi un livre que je suis en train de terminer sur la confiance en soi et l’estime de soi. « L’estime de soi, s’aimer pour mieux vivre avec les autres » de Christophe André. Dans la catégorie du développement personnel il est très utile ! Je vais bientôt commencer aussi du même auteur « la méditation en 10 leçons ». On m’avait déjà parlé de « la semaine de 4 heures » je crois que c’est le prochain que je vais acheter ! Aurais tu l’équivalent en français du premier bouquin que tu proposes sur la routine matinale ? Merci. À bientôt !

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    • Elodie
      11 janvier, 2017 at 6 h 47 min

      Hello, oui je crois qu’il a été traduit aussi et qu’il s’appelle le « Miracle Morning ». Attention je crois qu’il y a 2 versions en Français dont une adaptée par Laura Mabille. Je ne l’ai pas lu mais je ne peux que recommander la version originale!
      Merci pour les conseils, je note! ;)

      Reply
  • Ludivine
    28 avril, 2020 at 15 h 37 min

    Hello Elodie,
    The Miracle Morning effectivement on me l’a recommandé et je te confirme qu’il faut absolument le lire et qu’il changera beaucoup de choses… dans la lignée si je peux me permettre, je rajouterai également… « Réfléchissez et devenez riche » de Napoléon Hill et les « 4 accords toltéques » de Miguel Ruiz…
    Prenez soin de vous, portez vous bien…
    Ludivine une fervente fan de London….
    A bientôt

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